اخبار گروه آب و سلامتی

همانطور که در مقاله کاهش وزن با آب گفته شد، آشامیدن مقدار زیادی آب می‌تواند برای افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند، ابزار سودمندی باشد. در این بخش یک رژیم دتاکس (سم زدایی کوتاه) که روی آب غنی شده با سبزیجات و میوه تمرکز دارد، را بررسی خواهیم کرد. مقداری میوه و سبزیجات خریداری کنید تا در آب‌ آشامیدنی خود بریزید مانند خیار، طالبی، توت فرنگی، برگ نعنا و گیاهان دیگر، مرکبات مختلف، سیب و آناناس. لیوان درب دار دارای نی خریداری کنید. می‌توانید برای خودتان آب درست کنید و در یخچال بگذارید. سبزیجات و میوه‌ها همچنین آب باید در حد امکان تازه باشند. اگر میوه و سبزیجات کهنه شدند، آنها را دور بیاندازید و دوباره تهیه کنید.  تصمیم بگیرید چه مدت می‌خواهید رژیم دتاکس داشته باشید. داشتن این رژیم در طولانی مدت می‌تواند اثرات منفی بر شما داشته باشد. پیش از شروع این رژیم، از پزشک خود در مورد مشکلات احتمالی آن بپرسید. زیرا در این رژیم بدن شما مواد مغذی که معمولا می‌گیرد مانند فیبر و پروتئین را بدست نمی‌آورد. بهتر است به مدت یک هفته یا کمتر این رژیم را استفاده کنید. اگر محدودیت‌های رژیمی دارید، احتمالا این روش خوبی برای کاهش وزن شما نباشد. اگر احساس کردید بیش از حد خسته یا گیج هستید، این رژیم را متوقف کرده و عادت‌های خوردن عادی خود را از سر بگیرید. سلامت کلی شما بسیار مهم‌تر از کاهش وزن سریع است.   میوه و سبزیجات خرد شده را در آب ریخته و چند ساعت در یخچال بگذارید. می‌توانید یک پارچ از آبی که دوست دارید درست کنید یا ترکیبات مختلف را امتحان کنید. تجربه کنید و بهترین طعمی که دوست دارید را پیدا کنید. میوه و سبزیجات ممکن است پس از سه روز خراب یا ترش شوند. هیچ شکر یا شیرین کننده‌ای اضافه نکنید، هرچند ممکن است به این کار وسوسه شوید. اگر می‌خواهید گونه‌های مختلفی مانند دارچین یا جوز اضافه کنید مشکلی ندارد. از هر چیزی که باعث بیشتر شدن حفظ آب می‌شود مثل سدیم یا کالری دوری کنید. پوست مرکبات را بکنید تا طعم تلخی نگیرد. بهتر است در یخچال نگهداری شود، اما تا یک روز در دمای اتاق هم قابل نگهداری است.   حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید. همه آن را یکباره ننوشید، هر بار یک فنجان را در 10-9 مرحله بنوشید. این کار برای جبران آبی است که در طول روز از دست می‌دهید. اگر می‌توانید بیشتر آب بنوشید، 8 لیوان حداقل است. بهتر است این کار را در زمانی انجام بدهید که خارج از کار یا تعهدات دیگر هستید تا بتوانید روی نوشیدن آب در حد امکان تازه متمرکز شوید. اگر نمی‌توانید این کار را انجام بدهید، آخر هفته که زمان بیشتری را در خانه هستید این رژیم را امتحان کنید. در این حین چندین بار باید به دستشویی بروید. نزدیک دستشویی باشید تا به هنگام لزوم دچار مشکل نشوید.   در طی این رژیم خوراکی‌های پر از آب بخورید. وقتی می‌خورید، خوراکی‌هایی پیدا کنید که حجم بالایی آب داشته باشند. سبزیجات و میوه‌ها بسیار عالی هستند. هندوانه، توت فرنگی، کدوسبز، هلو، گوجه، گل کلم، آناناس، بادمجان یا بروکلی را امتحان کنید. اگر باید گوشت بخورید، گوشتی ناب مثل مرغ یا ترکی بجای گوشت قرمز بخورید. رژیم کم کالری را با رژیم آب ترکیب کنید. پیش از هر وعده 450 گرم آب بنوشید و مصرف کالری روزانه را محدود کنید (1200 کالری برای زنان و 1500 کالری برای مردان) تا کاهش وزن شروع شده و به حفظ موفق وزن کم شده تا یکسال کمک کند.   به یاد داشته باشید که این راه حل طولانی مدتی نیست. با اینکه این روش می‌تواند به کاهش وزن سریع شما کمک کند، اگر سبک زندگی کلی شما مطابق یک زندگی سالم نباشد، به احتمال زیاد وزن شما برمی‌گردد.   برای مطالعه ادامه مطلب روی لینک زیر کلیک نمایید. لاغری و کاهش وزن با آب   **ن

در این بخش به ذخیره‌سازی آب برای شرایط اضطراری می پردازیم. برای مشاهده بخش های قبلی مقالات زیر را مطالعه نمایید. بخش اول : یافتن آب در شرایط اضطراری بخش دوم : یافتن و تصفیه آب در موقعیت اضطراری   محاسبه کنید چقدر آب نیاز خواهید داشت. برای هر فرد خانواده، یک گالن آب در روز در نظر بگیرید. حیوانات خانگی خود را هم در این محاسبه در نظر بگیرید. حداقل به اندازه 3 روز آب ذخیره کنید، هرچند در صورت داشتن فضا، ذخیره آب برای ۲ هفته بهتر است. برای مثال، اگر 3 نفر هستید و 1 سگ هم در خانه دارید، یعنی 4 گالن در روز. برای یک تامین 3 روزه می‌شود 12 گالن آب. برای تامین 2 هفته‌ای می‌شود 56 گالن. آب بطری بخرید. آبی که بصورت صنعتی در بطری پرشده امن‌ترین حالت برای ذخیره‌سازی است. احتمال کمتری برای آلودگی با باکتری دارد و مدت زمان بیشتری می‌ماند. اگر ترجیح می‌دهید آب منزل خودتان را ذخیره کنید، از بطری‌های دو لیتری سودا استفاده کنید زیرا شیر و آبمیوه باقیمانده دارند که باعث رشد باکتری می‌شود. از آب و صابون برای تمیز کردن ظرف هر باقیمانده‌ای استفاده کنید. مطمئن شوید تمام صابون پاک شده است. یک قاشق چایخوری سفید کننده به یک لیتر آب اضافه کنید. از آن محلول برای بهداشتی‌کردن بطری‌ها استفاده کنید. محلول را داخل ظرف بریزید. در ظرف را ببندید و آن را کاملا تکان دهید. نیم دقیقه یا بیشتر صبر کنید سپس آن را بریزید. بگذارید بطری در معرض هوا خشک شود. فقط در صورتی آبکشی کنید که آب تمیز از قبل داشته باشید. آب شیر اضافه کنید. وقتی بطری‌ها تمیز و خشک شدند، می‌توانید آب شیر اضافه کنید. تا زمانی که تاسیسات تصفیه آب شهری، کلر را به آب اضافه می‌کنند، این کل کاری است که باید انجام بدهید. اگر منبع آب دیگری دارید، باید خودتان سفید کننده اضافه کنید. از سفید کننده بی‌بو به نسبت 2 قطره برای هر گالن آب استفاده کنید. وقتی کارتان تمام شد محکم در آن را بسته و روی آن برچسب آب آشامیدنی بزنید.   آب را ذخیره کنید. آب را در نقطه خنکی بگذارید. لازم نیست آن نقطه کاملا تاریک باشد، اما نباید در معرض نور خورشید باشد. همچنین مطمئن شوید که بطری‌ها نزدیک آفت‌کش‌ها، نفت یا سایر مواد شیمیایی نباشند.  در صورت نیاز آب را تعویض کنید. تاریخ انقضای آب‌های معدنی را بررسی کنید تا ببینید چه موقع باید تعویض شوند. برای آبی که در خانه در بطری می‌ریزید، هر شش ماه آن را تعویض کنید.    **ن

در بخش قبل به یافتن آب در شرایط اضطراری در منزل را بررسی نمودیم. در این بخش به یافتن آب در بیرون از خانه می پردازیم. برای مطالعه بخش اول روی لینک قبل کلیک نمایید 1 : به دنبال بسترهای آب باشید. دریاچه‌ها، نهرها و تالاب‌ها تا زمانی که آب آنها تازه و شیرین باشد، همگی می‌توانند برای آب آشامیدنی استفاده شوند. البته، ابتدا باید آب را پاکسازی کنید. به دنبال آب جاری نزدیک خانه باشید تا بتوانید آب را در کوزه جمع کنید. فقط مطمئن شوید کوزه آب جمع‌آوری شده از کوزه آب بهداشتی‌شده جدا باشد. از آب شور بگذرید، زیرا باعث کم‌آبی شما می‌شود. 2 : بررسی آب باران. شما می‌توانید از آب باران قدیمی استفاده کنید یا آب باران را برای نوشیدن جمع آوری کنید. برای جمع آوری آب باران، حین بارش باران ظرف بگذارید تا آب جمع شود. این آب نیاز به تصفیه شدن دارد. همچنین می‌توانید برف را آب کرده و از روش مشابه استفاده کنید، ابتدا باید آن را تصفیه کنید. 3 : آب چاه و چشمه‌ها را در نظر بگیرید. اگر در آن نزدیکی چاه یا چشمه‌ای دارید که آب آن آزمایش نشده، در شرایط اضطراری می‌توانید از آن استفاده کنید. از آنجایی که این آب آزمایش نشده، پیش از نوشیدن آن را تصفیه کنید.   4 : از رادیو یا تلفن استفاده کنید. در صورت امکان، از رادیو یا تلفن خود استفاده کنید تا ببینید در جامعه کجا کمک ارائه می‌شود. در اغلب بلایای طبیعی، دولت و سایر سازمان‌های کمک کننده مناطقی را ایجاد می‌کنند تا به افراد نیازمند خوراک و آب برسانند. همچنین اگر خانه شما خراب شده می‌توانید پناهگاه پیدا کنید.   تصفیه آب 1 : آب را تصفیه کنید. اگر آب شفاف نیست، ابتدا باید آن را تصفیه کنید. می‌توانید از یک تکه پارچه تمیز استفاده کنید. همچنین می‌توانید از فیلتر قهوه یا دستمال کاغذی استفاده کنید. اگر هیچکدام از این‌ها در دسترس نبود، اجازه دهید آب ته‌نشین شود تا آب شفاف را در بالا ببینید. آب تمیز را با قاشق جدا کنید، مراقب باشید رسوب پایین دوباره با آب شفاف ترکیب نشود. اگر آب شفاف است، نیازی به انجام این مرحله ندارید. یک راه جدا کردن آب استفاده از یک حوله تمیز است. آن را در یک لوله طناب مانند، محکم بچرخانید. یک سر آن را در آب آشامیدنی و سر دیگر آن را در ظرفی بگذارید که می‌خواهید آب را نگهدارید. سری که داخل ظرف است باید چند سانتیمتر پایین‌ از سر داخل آب باشد. آب حوله را خیس کرده و از سر دیگر چکه می‌کند. 2 : آب را بجوشانید. اگر منبع آبی پیدا کردید، ممکن است برای نوشیدن مطمئن نباشد. حتی اگر به آب شیر دسترسی دارید، در صورت خرابی لوله‌ها یا سیل ممکن است آلوده باشد. یک دقیقه آب را بجوشانید. وقتی آب به نقطه جوش رسید، یک دقیقه کامل تا 3 دقیقه در ارتفاع بالای 6500 پا بجوشانید. آب را در ظرف‌های بهداشتی ذخیره کنید. 3 : به عنوان یک روش جایگزین آب را ضدعفونی کنید. اگر نمی‌توانید آب را بجوشانید، می‌توانید آب را با مواد شیمیایی ضد عفونی کنید. اگر آب شفاف است سفید کننده کلر (6%-5) به میزان یک هشتم قاشق چای خوری به یک گالن آب اضافه کنید. اگر نیست، باید مقدار را به یک چهارم قاشق چایخوری در هر گالن اضافه کنید. مطمئن شوید که سفید کننده را به طور کامل ترکیب کنید. پیش از نوشیدن بگذارید نیم ساعت بماند. آب پس از ضدعفونی باید در ظرف تمیز و بهداشتی نگهداری شود.   در بخش بعدی مقاله به ذخیره‌سازی آب برای شرایط اضطراری می پردازیم. برای مشاهده روی لینک قبل کلیک نمایید.   برای بررسی سایر مطالب مرتبط، پیشنهاد می شود مقالات زیر را مطالعه نمایید. تصفیه آب در شرایط اضطراری تصفیه آب در شرایط اضطراری در طبیعت ضدعفونی کردن و تصفیه آب در شرایط اضطراری روش‌های تصفیه آب در طبیعت و سفر        **ن  

یکی از نیازهای اساسی، در دسترس بودن آب آشامیدنی برای آبرسانی به بدن است. در شرایط اضطراری، یافتن آب سالم مشکل‌تر می‌شود، همانطور که آب شیر هم ممکن است آلوده باشد. با این وجود، می‌توانید آب آشامیدنی پیدا کنید که نسبتا مطمئن باشد، تا زمانی که در ابتدا فرصت ضد عفونی آن را داشته باشید.   روش 1 : یافتن آب پنهان در خانه شما 1 : تکه‌های یخ را آب کنید. یک راه اینکه فورا مقدار کمی آب بدست بیاورید، آب کردن تکه‌های یخ از فریزر است. آنها را در یک ظرف تمیز بگذارید تا آب شوند و بنوشید. 2 : از آب داخل لوله‌ها استفاده کنید. اگر می‌دانید یا فکر می‌کنید لوله‌کشی بین منبع اصلی آب و خانه شما آلوده است، منبع آب خانه را ببندید. شیر اصلی را پیدا کنید. عموما نزدیک کنتور است، که می‌تواند در حیاط یا در زیرزمین یا موتورخانه شما باشد. ممکن است برای بستن آن به یک کلید مخصوص نیاز داشته باشید.   آب درون لوله‌ها را تخلیه کنید. بالاترین شیر آب را در خانه باز کنید تا هوا داخل شود. سپس ظرفی را زیر پایین‌ترین شیر بگذارید. آنرا باز کنید تا آب خارج شود. 3 : مخزن آب گرم را تخلیه کنید. مخزن آب گرم شما نیز دارای آب آشامیدنی تمیز است. ابتدا باید برق یا گاز را قطع کنید، همچنین با چرخاندن یک شیر، منبع آب را ببندید. وقتی این کار تمام شد، می‌توانید آب را خارج کنید. ظرفی را زیر خروجی آبگرمکن قرار دهید. ظرف دیگری را زیر شیر در خانه قرار دهید. آب گرم آن شیر را باز کنید تا به خروج آب کمک کنید. اجازه دهید خارج شود تا تمام آب را جمع کنید. آب را بوسیله مراحل ذکر شده در این مقاله ضد عفونی کنید. 4 : توالت را امتحان کنید. توالت شما هم می‌تواند منبع آب باشد، فقط مطمئن شوید که از آب مخزن بالایی استفاده می‌کنید نه کاسه توالت! همچنین باید آب را ضد عفونی کنید. اگر آب با مواد شیمیایی تصفیه شده یا رنگ آن تغییر کرده از آب توالت استفاده نکنید. 5 : محصولات کنسرو شده را هم در نظر داشته باشید. اگر کمبود آب دارید، کنسروها هم می‌توانند منبع آب باشند. به هنگام خوردن سبزیجات یا میوه‌ها مایع آنها را دور نریزید. برعکس، آب را بنوشید تا به آبرسانی بدن شما کمک کند. 6 : منابع غیرمطمئن را حذف کنید. برای مثال، ممکن است وسوسه شوید از بستر آب خود مصرف کنید. هرچند؛ این نوع بسترها دارای مواد افزودنی برای جلوگیری از رشد هستند. با این وجود، از این آب می‌توانید برای شستشو استفاده کنید.        در بخش بعدی به یافتن و تصفیه آب در موقعیت اضطراری در خانه می پردازیم.  برای مطالعه ادامه مطلب روی لینک قبل کلک نمایید.   **ن

هیدراته کردن بدن (رساندن آب کافی به بدن) می‌تواند شما را سالم نگهداشته و یک نوشیدنی طبیعی و بدون کالری برای افراد رژیمی، ورزشکاران و هر کسی باشد که می‌خواهد از نوشیدنی‌های گازدار شیرین و نوشیدنی‌های پرکالری اجتناب کند. اگر می‌خواهید نوشیدنی‌های پرکالری را با آب جایگزین کنید یا مقدار مایعات مصرفی را افزایش دهید، با دنبال کردن چند مرحله می‌توانید نوشیدن آب را لذت‌بخش‌تر کنید.   روش 1 : طعم‌های کاملا طبیعی اضافه کنید 1 : بسیاری از طعم‌های طبیعی می‌توانند باعث تغییر چشمگیر طعم آب، بدون افزودن کالری شوند. طعم‌دهنده‌های کاملا طبیعی به شما امکان می‌دهند طعم دلخواه خود را اغلب بدون افزودن کالری یا شیرین کننده آماده کنید. 2 : چای غیرشیرین درست کنید. چای کالری به آب اضافه نمی‌کند اما می‌تواند طیف گسترده‌ای از طعم‌ها را به آب بدهد. چای‌های سیاه، سبز، سفید، رویبوس و گیاهی را امتحان کنید تا طعمی را پیدا کنید که آب را لذت بخش‌تر کند. برای سرو نوشیدنی سریع، یک پارچ چای آماده شده خنک را در یخچال نگهداری کنید. میوه، سبزیجات یا گیاه به آب اضافه کنید. یک پارچ آب حاوی برش‌های خیار، نعنا، ریحان یا مرکبات درست کرده در یخچال بگذارید. محصولات آبی غیر شیرین با طعم طبیعی خریداری کنید. برندهای جدید، آب‌هایی بدون کالری با طعم‌های کاملا طبیعی میوه‌ها، سبزیجات و گیاهان ارائه می‌کنند. لیست مواد تشکیل دهنده و مغذی را بررسی کنید تا مطمئن شوید شیرین کننده، کالری، طعم‌دهنده مصنوعی یا نگهدارنده نداشته باشد. از آب گازدار بجای آب معمولی استفاده کنید. اگر عادت به سودا دارید، بجای آن آب گازدار بدون شیرین کننده خریداری کنید. بسیاری از گزینه‌های طعم دهنده کاملا طبیعی در فروشگاه‌های بزرگ در دسترس هستند و آب‌های گازدار به علاقمندان نوشیدنی‌های گاز در جایگزین کردن سودا با آب کمک می‌کنند. در صورتی که مایل باشید هیچ اندازه شکر و مواد قندی، رنگ، افزودنی های شیمیایی و حتی ذره ای مواد نگهدارنده در تهیه سودا استفاده نشود، می توانید یک دستگاه سودا ساز خانگی نظیر سودا ساز کلایموکس Klimox  ، دستگاه سودا ساز و نوشیدنی ساز آی سودا مدل DrinkMate ، دستگاه سودا ساز آی سودا مدل Eco را خریدای نمایید.   روش 2 : افزودنی های تجاری آب را در نظر بگیرید 1 : بسته‌های بدون کالری پودر چای یا افزودنی طعم میوه خریداری کنید. در حال حاضر چندین برند ترکیبات سریع در بسته‌های تک نفره ارائه می‌کنند که قابل افزودن به یک بطری آب هستند. 2 : به فکر تصفیه آب شیر باشید. یک دستگاه تصفیه آب خانگی دقیق و یک نمونه پیش تصفیه و رسوب گیر آب خریداری نمایید.  این مدل های مختلف در صورتی که فیلترهای تصفیه آب اورجینال و دارای تاییدیه داشته باشند، به راحتی شن و ماسه، گل و لای، ذرات معلق موجود در آب، کلر و ترکیبات کلر و سایر آلاینده های شیمیایی را حذف می کنند و آب تصفیه شده خوش طعم را در اختیار شما قرار می دهند.  در صورت هرگونه سوال و یا سفارش تلفنی می توانید از طریق شماره تلگرام تصفیه آب 09129418377  و یا ایمیل [email protected] با کارشناسان تصفیه آب بهاب در ارتباط باشید.  3 : به دنبال خرید یک تقویت کننده طعم دستی باشید. برخی طعم‌دهنده‌های جیبی بدون افزودن کالری یا سایر مواد ناسالم، به آب رنگ و طعم می‌دهند.   روش 3 : آب نوشیدن را به یک برنامه سرگرم کننده تبدیل کنید 1 : وقتی در خوردن دسر یا سایر خوراکی‌های غنی زیاده‌روی می‌کنید، آب بنوشید. وقتی از یک خوراکی شیرین یا چاق کننده لذت می‌برید، در کنارش آب بنوشید تا به جای آب نوشیدن، روی طعم خوراک تمرکز کنید. 2 : همیشه در رستوران پیش از هر نوشیدنی آب سفارش بدهید. حتی اگر می‌خواهید سودا یا نوشیدنی سفارش بدهید، نوشیدن آب ضمن جستجوی منو می‌تواند به شما کمک کند نوشیدنی‌های دیگر را بیشتر در نظر بگیرید. 3 : به روش های غیرمعمول آب بنوشید. جایگزین کردن آب و نوشیدنی‌های دیگر را به یک عادت تبدیل کنید، با دوستان یا خانواده خود مسابقه نوشیدن آب با یک قاشق بگذارید یا بین خوردن سایر نوشیدنی‌ها یک جرعه آب بنوشید.       **ن

نچرال نیوز Natural News مطالعه دیگری به شواهد در حال رشد افزوده، که فلوراید موجود در آب را با کاهش بهره هوشی کودکان (IQ) مرتبط می‌داند. یک مطالعه که سال گذشته منتشر شد، خطرات ناشی از مصرف آب دارای فلوراید توسط کودکان، به خصوص بر IQ آنان را تایید کرد. نه فقط این، آب حاوی فلوراید وقتی هنگام بارداری توسط مادران مصرف شود اثر منفی بر قابلیت شناخت کودکان دارد. در مجموع 299 جفت مادر و کودک در مکزیک به عنوان بخشی از مطالعه مورد بررسی قرار گرفتند. محققان ارتباط بین سطح فلوراید در ادرار مادران باردار و نتایج آزمون های IQ کودکان را بررسی کردند. نتیجه بررسی نشان داد، کودکان نوپایی که از مادرانی به دنیا آمده بودند که میزان فلوراید بالاتری داشتند، در مقایسه با آنهایی که میزان فلوراید پایین‌تری داشتند تست پایین‌تری داشتند. مرتضی بشاش Morteza Bashash، یکی از نویسندگان این بررسی توضیح می‌دهد: در این بررسی، هرچه میزان مواجهه والدین با فلوراید بیشتر بود، در طیف کلی مواجهه گزارش شده برای سایر نمونه‌های جمعیت عمومی زنان باردار و بزرگسالان غیر باردار، با امتیاز پایین تست عملکرد شناختی فرزند مرتبط بود.» در سال 2012، بررسی در مورد اثر فلوراید بر توسعه عصب‌شناسی کودکان توسط دانشکده بهداشت عمومی هاروارد منتشر شد. با این که این بررسی توسط اغلب رسانه‌های قانونی نادیده گرفته شده بود (رسانه‌های چاپی، رادیو تلویزیون و غیره) در سال های پس از آن وقتی در شبکه‌های اجتماعی به اشتراک گذاشته شد، جلب توجه کرد و در مورد خطرات آب حاوی فلوراید و نحوه جلوگیری از آن ایجاد آگاهی کرد. فلوراید سدیم شیمیایی، که معمولا به فلوراید شناخته می شود، به عنوان یک سم عصبی همراه با آرسنیک، سرب و جیوه دسته بندی شده است. با این حال، طبق مقاله‌ای که در واکینگ تایمز Waking Times منتشر شده، این ماده شیمیایی هنوز به منابع آب امریکا اضافه می‌شود و علت آن ادعایی در مورد محافظت از سلامت دندان است.   خطرات سلامتی مربوط به فلوراید برای کسانی که بی اطلاع هستند، نتایج ممکن است تکان دهنده باشد، اما این مساله برای کسی که خطرات فلوراید را خوانده چیز جدیدی نیست، حداقل 50 بررسی ارتباط بین فلوراید و کاهش IQ در انسان‌ها را بررسی کرده‌اند. علاوه بر این، حداقل 45 بررسی وجود دارد که به کاهش توانایی شناختی در حیوانات به علت قرار گرفتن در معرض فلوراید اشاره می‌کنند. با اینکه شواهدی مثل این، تعداد زیادی از مقامات سلامت در سرتاسر جهان را متقاعد کرده تا فلوراید را از منابع آب عمومی حذف کنند، برای بررسی‌ها به چیزی بیش از داده نیاز است تا اطمینان حاصل شود که سیاستمداران مسئول، دخالتی در انتشار این خطر سلامتی هستند. در بررسی‌های دیگر، محققان ارتباط بین فلوراید و بیماری‌هایی مانند آرتروز، سرطان، فلوئوروزیس دندانی، دیابت، سندرم داون و پوکی استخوان را تعیین کرده‌اند. این ارتباط احتمالا به علت جایگزین‌های فلوراید مثل اسید هیدرو فلوروزیلیکیک hydrofluorosilicic acid، یک محصول جانبی شیمیایی کود فسفات و صنایع آلومینیوم  است. این مقاله اظهار می‌کند که این ماده شیمیایی احتمالا به آب عمومی اضافه شده نه بخاطر نگرانی از سلامت عمومی، بلکه بخاطر محافظت از صنایع بخاطر تعقیب قانونی به دلیل آسیب رساندن به محیط زیست. دکتر جی ویلیامز هرزی J. William Hirzy، شیمیدان ارشد در آژانس محافظت از محیط زیست عدم باور خود را اظهار کرده و می‌گوید «اگر این چیزها ( اسید هیدرو فلوروزیلیکیک hydrofluorosilicic acid) در هوا آزاد شود، یک آلوده کننده است، اگر وارد رودخانه شود، آلوده کننده است، اگر وارد دریچه شود، آلوده کننده است، اما اگر مستقیم وارد سیستم آب آشامیدنی شما شود، آلوده کننده است. شگفت انگیز است.»   نکاتی برای کاهش مواجهه با فلوراید برای دوری از خطرات آب حاوی فلوراید، نکات زیر را دنبال کنید: آب دارای فلوراید ننوشید : مصرف روزانه آب شیر، علت اصلی مواجهه با فلوراید برای افرادی است که در مناطقی ساکن هستند که افزودن فلوراید به آب مجاز است. با این سه گزینه از فلوراید دوری کنید: استفاده از دستگاه تصفیه آب نوشیدن آب چشمه تقطیر آب اجازه ندهید کودکان‌تان خمیردندان حاوی فلوراید را استفاده کنند/ ببلعند : عامل ریسک اصلی برای خراب کردن مسمومیت دندانی، خمیردندان فلورایددار معمولا منبع اصلی خوردن فلوراید در کودکان خردسال است. سالمتر بخورید : خوراکی‌ و نوشیدنی‌های ساخته شده با آب حاوی فلوراید هم شامل فلوراید خواهند بود، پس سالم‌تر خوردن باعث کاهش مصرف فلوراید می‌شود. در حد امکان از خوراکی‌های فراوری شده دوری کنید. شرکت بهاب ارائه دهنده انواع  دستگاه تصفیه آب خانگی ،  دستگاه تصفیه آب ورودی ساختمان و همچنین انواع پیش تصفیه و رسوب گیر آب می باشد. این مدل های مختلف در صورتی که فیلترهای اورجینال و دارای تاییدیه داشته باشند، به راحتی شن و ماسه، گل و لای، ذرات معلق موجود در آب ، کلر و ترکیبات کلر و سایر آلاینده های شیمیایی را حذف می کنند و آب تصفیه شده خوش طعم را در اختیار شما قرار می دهند.  شما می توانید به صورت حضوری به فروشگاه بهاب مراجعه نموده و انواع دستگاه تصفیه آب را از نزدیک مشاهده و خریداری نمایید. در صورت هرگونه سوال و یا سفارش تلفنی می توانید از طریق شماره تلگرام تصفیه آب 09129418377  و یا ایمیل [email protected] با کارشناسان ما در ارتباط باشید.   آدرس فروشگاه تصفیه آب بهاب :   کرج _ 45 متری گلشهر _ نبش اختر غربی _ روبروی بانک تجارت _ فروشگاه بهاب _ کد پستی   3198717762         شماره تماس فروشگاه بهاب   ۰۲۶۳۴۶۰۶۱۴۸       موبایل  ۰۹۱۲۹۴۱۸۳۷۷Behaab Store : Water Filtration Systems :  Before West Shaghayegh street, Golshahr Ave, Karaj, Alborz Province, Iran     **ن

خوشبختانه با پیشرفت علم و تکنولوژی بیشتر افراد می دانند آب تصفیه شده و عاری از آلاینده چقدر برای سلامتی آنها مفید است. کاری که عموم مردم برای داشتن بهترین آب آشامیدنی با هزینه مقرون به صرفه انجام می دهند را در بخش قبل بررسی نمودیم. در این بخش قصد داریم به چگونگی تهیه آب آشامیدنی عالی بپردازیم. برای مطالعه بخش اول روی لینک زیر کلیک نمایید.  آب بهتر قیمت بهتر اگرچه تصفیه آب و ضدعفونی کردن آن با کلر بسیار ساده و رایج است، اما داشتن آب پاکی که عاری از هرگونه ماده شیمیایی (مانند کلر) باشد، کمی هزینه بر است. بهترین روش پیشنهاد شده استفاده از دستگاه تصفیه آب اسمز معکوس است. برای غلبه بر مشکل کوچک کم شدن مواد معدنی و گاهی اسیدی شدن آب، اغلب کارشناسان توصیه میکنند از فیلتر قلیایی استفاده شود. در واقع کل کاری که باید انجام دهید این است که روشی برای قلیایی کردن آب اسمز معکوس پیدا کنید. متاسفانه، یک نگرش اشتباه در صنعت تصفیه آب دنیا وجود داشت که سالها مانع از افزایش کیفیت آب شرب شده بود. اولین نگرش اشتباه این بود که طراحان سیستم‌های اسمز معکوس،  30 سال مدعی بودند که سالم‌ترین آب جهان به تنهایی توسط سیستم‌های اسمز معکوس تولید می شود و دیگر نیازی به هیچ فرایند اضافه وجود ندارد. اگرچه سیستم اسمز معکوس واقعا بهترین روش تصفیه آب است، اما واقعیت این است که استفاده از برخی فیلترهای قلیایی یا یونیزه تکمیلی، میتوانست کیفیت آب را به شکل چشمگیری افزایش دهد. در گذشته برخی ادعا میکردند که بدن انسان  نمی تواند فلزات قلیایی را از آب جذب کند، زیرا کلسیم و منیزیم غیر معدنی هستند (مولکول‌هایی که حاوی کربن نیستند). اما امروزه این ادعا رد شده و حتی طراحان تصفیه آب نیز می دانند که وجود فیلترهای قلیایی و فیلتر مواد معدنی به شرطی که طبیعی و ارگانیک باشند، میتواند بسیار موثر واقع شود. دومین نگرش اشتباه این بود که کارشناسان تصفیه آب مدعی بودند بصورت طبیعی و بدون نیاز به یونیزه کننده الکتریکی آب، نمی توان آب را یونیزه کرد. در حالی که امروزه مشخص شده فیلترهای حاوی یون می تواند این کار را انجام دهد. (مانند فیلترهای قلیایی )   راه‌حل‌های قدیمی ناقص هستند اگر شما یک دستگاه تصفیه آب RO دارید، از بقیه مردم یک قدم جلوتر هستید. با این حال بهتر است خود را با علم جدید همگام کنید و روش های تصفیه آب خود را ارتقاء دهید. برخی تصور می کنند که راه حل ساده برای حل مشکل قبل این است که دستگاه اسمز معکوس  خود را با یک فیلتر یونیزه کننده آب ترکیب کنند. مفهوم متاسفانه این روش زیاد موثر نیست زیرا دستگاه آب شیرین کن Ro مواد معدنی قلیایی را از آب خارج می‌کنند که باعث می‌شود یونیزه‌ کننده‌های الکتریکی آب تقریبا بی‌فایده شوند.  علت این است که یونیزه کننده الکتریکی آب نمی تواند آب خالص را یونیزه کند. (چند سال پیش که یونیزه کننده الکتریکی آب می‌فروختم، مدتها پیش از آنکه یونیزاسیون طبیعی را درک کنم، فیلترهای معدنی‌ساز مجدد کلیست (برپایه کلسیم) یا یک کوروسکس (برپایه منیزیم) را در  یونیزه کننده آب برای مشتریانی قرار می‌د‌ادم که آب نرم داشتند. ) فیلترهای معدنی ساز مجدد قبل از یونیزه کننده آب نصب می شدند. نتیجه عالی بود زیرا یونیزه کننده آب می‌توانست فلزات قلیایی را یونیزه کند که قبل از فرایند یونیزاسیون در آب تصفیه شده بودند.  پس چرا همین فیلترهای افزودن مواد معدنی به آب را به سیستم اسمز معکوس اضافه نکنیم؟ متاسفانه، در مورد سیستم‌های اسمز معکوس، ماهیت تهاجمی آب اسیدی تولیدی توسط این سیستم‌ها به خوبی با فیلترهای کلسیت و کوروسکس کار می‌کند.  آب اسیدی فیلترهای کلسیمی یا منیزیمی را به سرعت جویده و مقدار زیادی از واسط را وارد آب می‌کند. در نتیجه، معمولا فیلترها به سرعت تخلیه می‌شوند.  هزینه تعویض فیلترها اذیت کننده است اما این مساله اصلی نیست. مساله اصلی این است که کلسیم یا منیزیمی که به منبع آب وارد می‌شود می تواند بیشتر از توانایی کلیه‌ها در تصفیه آنها باشد. این مورد « خیلی بیشتر از یک چیز خوب » است. وقتی کلیه‌ها نتوانند مقدار اضافی کلسیم یا منیزیم را تصفیه کنند، چند مساله رخ می‌دهد. یکی از نتایج می‌تواند تشکیل سنگ کلیه باشد.   راه حل جدیدی که کار می‌کند مطمئنم در مورد کپسول‌های آزاد شونده به مرور زمان که توسط شرکت‌های دارویی استفاده می‌شوند شنیده‌اید. فرایند آزادسازی زمانی بدین صورت است که وقتی کپسول ذره ذره توسط اسید معده حل می‌شود، بخش‌هایی از دارو آزاد می‌شود.  آزادسازی آهسته این امکان را فراهم می‌کند که در طول زمان مقدار مناسبی از دارو وارد سیستم شما شود. راه حل آب آشامیدنی عالی در توانایی استفاده از یک سیستم اسمز معکوس است که فلزات قلیایی زیادی در آب آزاد نکند. از شرکتی بازدید شده که یونیزه کننده‌های غیرالکتریکی آب در امریکا تولید می‌کند. این شرکت بهترین تولید کننده فیلتر و قطعات در امریکا است. هدف از این بازدید این بود که ببینند آیا استانداردهای کنترل کیفیت بالای آنها را می‌توان به روش مقرون به صرفه‌ای برای یونیزه‌کننده‌های آب بکارگرفت. یونیزه کننده‌های آب از زمان اختراع حوزه کشورهای آسیایی بوده‌اند. هرکسی در این صنعت به شما خواهد گفت که تعامل با آسیا ساده نیست. مشخص می‌شود که محصولات با کیفیت را می‌توان با قیمت‌های رقابتی در امریکا ساخت. درحالیکه در کارخانه بودند، نمایش دستگاه اسمز معکوسی را تماشا کردند که از سرامیک زیستی برای افزودن مجدد مواد معدنی به آب استفاده می‌کرد.  وقتی نتایج را دیدند، نتوانستند به چشمانشان اعتماد کنند. آب تمیز با قابلیت‌های یونیزاسیون فوق‌العاده‌ای که با آزادسازی مقدار زیادی فلزات قلیایی باعث مشکلات سلامتی نمی‌شد.  نرخ جریان آب طی آزمایش 5 لیتر در دقیقه بود که هر یونیزه کننده الکتریکی آبی را کنار می‌زد. وقتی از تکنیسین پرسیدند فیلتر چه مدت درحال استفاده بوده، پاسخ داد 13 ماه.  پرسیدند طول عمر فیلتر معدنی ساز دوباره سرامیک زیستی چقدر است و او پاسخ داد «دوسال یا بیشتر بسته به استفاده.» هنگ کردم. این هم راه حل. آنچه آنرا برای من بهتر هم می‌کرد این بود که شرکت هشت سال از این راه حل استفاده کرده بود و تاییدیه WQA (انجمن کیفیت آب که از آزمایش استاندارد NSF استفاده می‌کند) را دریافت کرده بود. متوجه نشدم که چرا در مورد این محصول فوق‌العاده چیزی نشنیده بودم چون نتایج خیلی بهتر از آن چیزی بود که از نظر آب «تمیز و سالم» دیده بودم. بعد علت را متوجه شدم. این محصول از طریق تعداد کمی از فروشندگان به قیمت بیش از 3400 دلار فروخته می‌شد. تعجبی نیست که کسی در مورد آن چیزی نمی‌دانست. با مالک در مورد احتمال افت اساسی قیمت صحبت کردم تا مردم بتوانند هزینه آن را پرداخت کنند. از نظر او بی‌معنی بود، زیرا این محصول برای فروشندگان سود کافی نداشت. طی چند ماه همچنان با چند تماس تلفنی روی او کار کردم. در نهایت توانستم از او قول بگیرم که اگر قیمت را پایین بیاورد محصولش را روی وبلاگم تبلیغ کنم. همچنین به او گفتم که شبکه‌ای از فروشندگان آب پیدا خواهم کرد که محصول او را خریده و روی وبسایت خود تبلیغ خواهند کرد. کم کم داشت نرم می‌شد اما محاسبات ریاضی هنوز بی‌معنی بودند. گام بعدی یافتن شرکتی بود که نماینده محصول بشود و اشتیاق خود را بکارگیرد تا به دیگران کمک کند سود خود را به حداکثر برسانند. شاید انجام این کار ساده بنظر برسد اما ساده نبود. برخلاف آنچه که ممکن است در مورد شرکت‌ها و فروشندگانی شنیده یا خوانده باشید که می‌خواهند در زمینه آب به افراد کمک کنند، متوجه شده‌ام که در وهله اول، دوم و سوم سود مهم است! با افرادی که طی این چندسال با آنها کار می‌کردم و به آنها اعتماد داشتم تماس گرفتم (لیست کوتاهی بود). آنها مسئولیت محصول را قبول کردند. نام شرکت را در وبلاگ خود نیاورده‌ام چون این نوشته در آن موردنیست. در صورت تماس، خوشحال می‌شوم بصورت خصوصی نام شرکت را عنوان کنم.     *ن

محققان ادعا می‌کنند که آب غلیظ یخچال های قطبی که گاها مانند شیر سفید رنگ است، غنی از مواد معدنی سالمی است که میتواند برای سلامت انسان ها بسیار مفید باشد. این آب حاصل ذوب شدن کوه های عظیم یخ در قطب بوده و در صورتیکه بتوان آن را استخراج کرده و در اختیار مصرف کننده قرار داد، میتواند بهترین  و غنی ترین آب در دنیا باشد. شاید برخی بخواهند این آب غنی و گران را برای خود سفارش دهند. احتمالا این افراد همان هایی هستند که برای استفاده از طبیعت بکر و عمر طولانی مدتی به پاکستان بروند تا در دره دل انگیز هونزا Hunza Valley زندگی کنند. حتی گاهی آنقدر برای آب سالم پول خرج میکنند که سفارش میدهند بهترین آب های تصفیه شده و لذیذ را  از آن طرف دنیا برایشان بیاورند. اما قطعا همه ما نمی توانیم این کار را انجام دهیم. کاری که عموم مردم می کنند این است که به دنبال بهترین آبی باشند که بشود با هزینه مناسبی آن را تهیه کرد... نه خیلی گران. با این حال آب تصفیه شده در زندگی بسیاری افراد جای خود را باز کرده و بیشتر مردم هر کاری لازم است انجام می دهند تا آبی عالی بنوشند. زیرا می‌دانند آب عالی چقدر برای سلامتی آنها مهم است. آنچه طی تحقیقات به عنوان مشخصه آب آشامیدنی تعیین شده، این است که باید تمیز و سالم باشد. درک تمیز بودن آب، آسان است، زیرا خیلی ساده بدین معنا است که خالص یا تقریبا عاری از هرگونه آلاینده شیمیایی و میکروبی باشد. موثرترین و کارآمدترین روش تمیز کردن آب استفاده از دستگاه تصفیه آب اسمز معکوس است. غشای اسمز معکوس یا همان فیلتر ممبران تقریبا تمام مواد جامد اضافی را از آب حذف می کند. از نظر برخی کارشناسان مساله ای که وجود دارد این است که غشاها آنقدر قوی هستند که ممکن است برخی مواد معدنی سالم را نیز حذف کرده و تا حدی آب را اسیدی کنند. آب سالم اشاره دارد به آبی که به بدن انرژی می‌دهد. انرژی آب ناشی از اتم‌های هیدروژن است و آزادسازی هیدروژن ها زمانی که فلزات قلیایی در آب وجود داشته باشند، بیشتر می شود. هیدروژن آزاد تقریبا انرژی خالص است و توسط میتوکندری موجود در هر سلول بدن شما مصرف می‌شود. همچنین هیدروژن به عنوان بهترین آنتی اکسیدان در جهان عمل می‌کند، زیرا هیدروژن آزاد با رادیکال‌های آزاد (اتم‌های اکسیژن غیر وابسته) در بدن شما ترکیب می‌شود. متاسفانه این مشکل وجود دارد که پاک ترین آب ها از لحاظ میکروبی و از نظر سایر آلاینده های شیمیایی، لزوما پاک نیستند. زیرا به شکل رایج برای ضدعفونی کردن آب از کلر استفاده می شود که خودش می تواند عوارض خاصی در پی داشته باشد.    در بخش بعدی چگونگی تهیه آب آشامیدنی عالی را بررسی خواهیم کرد.  برای مطالعه ادامه مطلب روی لینک قبل کلیک نمایید.     *ن

 آب بدون کلر چیست و آیا واقعا برای پخت نان باید از آب بدون کلر استفاده شود؟ کلر در بسیاری از تاسیسات تصفیه آب استفاده می‌شود تا آب را ضدعفونی کرده و برای نوشیدن بی خطر شود. کلر به مقدار کم برای انسان ضرری ندارد، هرچند ممکن است بسیاری از افراد طعم آبی که بدین صورت تصفیه شده را دوست نداشته باشند. برخی اورگانیسم‌ها به کلر حساس هستند و برخی از آنها در فرایند درست کردن نان دخیل هستند. همزیستی میکروارگانیسم‌ها در خمیرترش بطور مشخص می‌تواند سلامتی ما را در معرض خطر قرار دهد و به همین دلیل است که وقتی می‌خواهید خمیرترش درست کنید، بهتر است از آب بدون کلر استفاده کنید. ممکن است در صورت استفاده از آب شیر معمولی، نان خوب باشد اما وقتی زمان و پول را صرف پختن نان می‌کنید می‌خواهید مطمئن شوید که دستور پخت شما درست از آب در می‌آید. دستورالعمل های دیگر هم به آب بدون کلر نیاز دارند و اغلب بخاطر طعم آن است. گاهی مخمر نانوایی میتواند تحت تاثیر مواد شیمیایی موجود در آب قرار بگیرد، اما نه همیشه.   چگونه کلر آب را حذف کنیم ؟ از شرکت آب درباره آب منطقه خود بپرسید. از آنها پرسید آب چگونه تصفیه شده است. اگر از کلر یا کلرامین استفاده نمی‌کنند، می‌توانید برای پخت نان از آب شیر بدون تصفیه اضافی استفاده کنید. توجه داشته باشید که حتی اگر آنها معمولا آب را با این مواد شیمیایی تصفیه نمی‌کنند، زمان‌هایی از سال و موقعیت‌های خاصی وجود دارد که باعث می‌شود شرکت از آنها استفاده کند. می‌توانید آب بدون کلر خریداری نمایید. بیشتر آب‌های معدنی کلر ندارند. شرکت‌های تولید کننده آب معدنی با ازن یا نور فرابنفش آب را ضدعفونی می‌کنند. برای اطمینان، برچسب بطری را نگاه کنید. (اگر نانوایی دارید و روزانه مقدار زیادی پخت نان دارید مطمئنا این روش مقرون به صرفه نیست) می‌‌توانید آب شیر را به مدت 24 ساعت در یک ظرف در باز بگذارید تا بیشتر کلر در میان هوا رها شود. آب را بجوشانید و بگذارید خنک شود تا بیشتر کلر از بین برود. فیلتر تصفیه آب کربتی بخصوص برخی فیلترهای زغال چوب، کلر را به میزان کافی از بین می‌برند. باز هم برچسب روی فیلتر تصفیه آب را بخوانید تا ببینید چقدر کلر از بین رفته است. با این وجود مشکل جدیدی بوجود آمده است. شرکت‌های آب هم شروع به استفاده از کلرامین در تاسیسات تصفیه آب کرده‌اند. این ماده شیمیایی آب را ضدعفونی کرده و مدت طولانی‌تری نسبت به کلر در آب باقی می‌ماند. مثل کلر، از آبی که در یک ظرف در باز  است نمی‌پرد. اگر در آب خود کلرامین دارید، باید آب را تصفیه کنید یا از آب بطری استفاده کنید. کارشناسان آب پیشنهاد می کنند برای اطمینان از اینکه کلر موجود در آب به طور کامل حذف شود از یک دستگاه تصفیه آب خانگی دقیق استفاده نمایید. انواع دستگاه آب تصفیه کن مانند دستگاه تصفیه آب اسمز معکوس و دستگاه تصفیه آب فیلتراسیون عموما دارای ۶ مرحله تصفیه بوده و به دلیل استفاده از فیلترهای کربن فعال مانند فیلتر کربن پودری و فیلتر کربن بلاک باعث حذف کلر و ترکیبات کلر، تری هالومتان ها، هالو استیک اسیدها، مواد شیمیایی، آفت کش ها و حشره کش های استفاده شده در کشاورزی، بو، طعم، مزه آب و ... می شوند. در صورت هرگونه سوال و یا سفارش تلفنی می توانید از طریق شماره تلگرام تصفیه آب 09129418377  و یا ایمیل [email protected] با کارشناسان ما در ارتباط باشید.     **ن

نوشیدن آب ، خطر چاقی دوران کودکی را کاهش می‌دهد به گزارش سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، پزشکان می گویند: فراهم کردن امکان دسترسی دانش آموزان به آب شرب در بوفه‌های مدارس نقش مهمی در کاهش شاخص توده بدنی کودکان ایفا می کند. این یافته حاصل بازبینی نتایج اجرای یک برنامه آزمایشی در مدارس نیویورک است. متخصصان مرکز پزشکی «لانگان» در دانشگاه نیویورک در گزارشی تاکید کردند که اگرچه این تاثیر اندک اما به لحاظ آماری در کاهش نرخ چاقی دوران کودکی حائز اهمیت است و نشان می دهد که امکان دسترسی کودکان به آب آشامیدنی در طول روز، تاثیر بالقوه در کاهش وزن آنها دارد. به گزارش یونایتدپرس United Press International، جزئیات این مطالعه در مجله اطفال JAMA منتشر شده است.       **ن