امروز نهم سپتامبر است. اگر آمار تولد را باور داشته باشید، ما درست در وسط رایج ترین ماه‌های تولد هستیم.
و اگر به گزارش‌های آب و هوا باور دارید، با گسترده‌تر شدن امواج گرما، ریسک کم آبی ، در طول بارداری در این زمان از سال، همچنان بیشتر می‌شود. آنچه که باعث شد پست امروز را از آن الهام بگیرم این است که من و همسرم در انتظار تولد اولین پسرمان در ماه نوامبر هستیم. در تصویر بالا می‌توانید ببینید که چقدر زیبا است.
همانطور که منتظر آن روز بزرگ هستیم، ما هر دو در حال افزایش آگاهی از خطرات کم آبی بدن در دوران بارداری هستیم. . همچنین از نیاز به نوشیدن سالم ترین آب ممکن که از تصفیه آب حاصل شده است، آگاه‌تر شده‌ایم. کم آبی دوران بارداری، با زایمان رودرس تا مسمومیت حاملگی ارتباط دارد، ضمن اینکه آب پر از کلر (از شیر یا دوش) می‌تواند اثرات منفی بر برخی نوزادان درحال رشد داشته باشد.
و آن عوارض جانبی کمبود آب که برای بسیاری از ما به عنوان ناراحتی فقط وجود دارد - فکر می کنند سردرد، خواب کم، حالت تهوع یا خستگی، در دوران های بعدی بارداری به شدت تقویت می شود.
واقعیت این است که در دوران بارداری، زنان به آب بیشتری نسبت به حالت عادی نیاز دارند تا خون بیشتری تولید کنند، خون بیشتر را تصفیه کنند و مایع آمنیوتیک بیشتری تولید کنند و آن عوارض جانبی کمبود آب که صرفا برای ما اذیت کننده هستند؛ مثل سردرد، مشکل خواب، حالت تهوع یا خستگی، ر دوران های بعدی بارداری به شدت تقویت می شوند.
همین الان به شما می‌گویم" من به همسرم نمی‌گویم چقدر آب بنوشد" و در طول روز به زور آب در گلوی او نمی‌ریزم.
کلید آبرسانی مناسب به بدن، بجای قورت دادن آب، نوشیدن آب در طول روز است. حاملگی را 9 ماه ورزش با ارزش در نظر بگیرید. آب زیاد خوردن پیش از هر تمرین می‌تواندخطر ابتلا به کم آبی را افزایش دهد، چون ممکن است مایعات به سرعت خارج شوند، علاوه بر اینکه احساس نفخ به شما دست می‌دهد. در طول بارداری هر دو سناریو می‌توانند خطرناک باشند.
برای کسانی که یک فرد باردار دارند، پیشنهاد می‌کنم درهمه حال با تصفیه آب جهت داشتن آب آشامیدنی سالم، آماده باشید. این کار به اندازه‌گیری میزان خوردن کمک کرده، باعث می‌شود ساده‌تر قاعده 8×8 (یعنی هشت لیوان آب آشامیدنی پاکیزه 8 اونسی) را رعایت کنید. در بالا یک فیلتر تصفیه آب کامل بریتا Brita با یک بطری نالگن 16 اونسی نشان داده شده است.
سه بار پرکردن بطری نالگن در طول روز، با آب پارچ بریتا، به شما کمک می‌کند به عدد جادویی 64 نزدیکتر شوید. و پرکردن یک بطری آب در مسیر بیرون رفتن از خانه در صبح خیلی بهتر از این است که یک لیوان بلند را قلپ قلپ قلپ بنوشید.
جدای از ریسک کم‌آبی، بارداری باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن ضعیف‌تر از حالت معمول شود. نوشیدن آب ناسالم و آب تصفیه نشده می‌تواند منجر به انواع عفونت شود که بدترین حالت آن آسیب رسیدن به کودک است.
خوشبختانه، بسیاری از بطری‌های آب، از جمله بطری آب بریتای آبی برای اطمینان از خلوص آب ایده‌آل هستند.
و در پایان، یک فیلتر تصفیه آب دوشی خوب می‌تواند اطمینان دهد اثری که سطوح بالاتر کلر می‌تواند بر درون و بیرون بدن ما داشته باشد، با یک فیلتر تصفیه آب دوشی خوب مثل شکل زیر می‌تواند کاهش یابد.
آنچه طی چندماه گذشته در مورد بارداری آموخته‌ام این است: خطرناک‌ترین موردی که هر روز با آن روبرو می‌شویم- از کم آبی تا نوشیدن آب آلوده و آب تصفیه نشده- به مدت 9 ماه تشدید می‌شود. با بزرگتر شدن کودک کنترل هم کم کم از دست می‌رود، روال ها برهم خورده و باعث حواس‌پرتی می‌شود.
اگر شما در حال خواندن این به عنوان یک زن باردار، همه چیز من و گفت به طور کامل آشکار است. اگر شما در حال خواندن این به عنوان یک مرد یا شریک زندگی، شما امکان پذیر نیست به همسر خود را بگویید و یا دیگر قابل توجه است که او آب آشامیدنی کافی نیست. نگران نباشید، خطر از دست دادن آب از طریق پشتیبانی در دوران بارداری و راحتی چند هفته گذشته اجتناب کنند. گاهی اوقات، آن را به عنوان ساده به عنوان بطری آب باقی می ماند تضمین پر شده است، پارچ آب را در یخچال باقی می ماند و فیلتر دوش به درستی نصب شده است.
اگر به عنوان یک زن باردار در حال خواندن این پست هستید، تمام چیزهایی که می‌گویم آشکار هستند. اگر به عنوان یک مرد یا شریک زندگی این پست را می‌خوانید، مجاز نیستید به همسر یا زن حامله دیگری بگویید که به اندازه کافی آب نمی‌نوشد. با پشتیبانی و ایجاد راحتی در هفته‌های آخر، از خطر کم آبی دوران حاملگی کم کنید.
گاهی مسئله به همین سادگی است که مطمئن باشید بطری‌های آب پر هستند، پارچ آب در یخچال است و فیلتر تصفیه آب دوش، درست نصب شده است.
اگر نکته یا دیدگاه دیگری در مورد جلوگیری از کم‌آبی طی دوران بارداری داشتید، قطعا کمک بزرگی به من خواهد بود.
**ن