هیدراته کردن بدن (رساندن آب کافی به بدن) می‌تواند شما را سالم نگهداشته و یک نوشیدنی طبیعی و بدون کالری برای افراد رژیمی، ورزشکاران و هر کسی باشد که می‌خواهد از نوشیدنی‌های گازدار شیرین و نوشیدنی‌های پرکالری اجتناب کند.
اگر می‌خواهید نوشیدنی‌های پرکالری را با آب جایگزین کنید یا مقدار مایعات مصرفی را افزایش دهید، با دنبال کردن چند مرحله می‌توانید نوشیدن آب را لذت‌بخش‌تر کنید.
روش 1 : طعم‌های کاملا طبیعی اضافه کنید
1 : بسیاری از طعم‌های طبیعی می‌توانند باعث تغییر چشمگیر طعم آب، بدون افزودن کالری شوند. طعم‌دهنده‌های کاملا طبیعی به شما امکان می‌دهند طعم دلخواه خود را اغلب بدون افزودن کالری یا شیرین کننده آماده کنید.
2 : چای غیرشیرین درست کنید. چای کالری به آب اضافه نمی‌کند اما می‌تواند طیف گسترده‌ای از طعم‌ها را به آب بدهد.
- چای‌های سیاه، سبز، سفید، رویبوس و گیاهی را امتحان کنید تا طعمی را پیدا کنید که آب را لذت بخش‌تر کند.
- برای سرو نوشیدنی سریع، یک پارچ چای آماده شده خنک را در یخچال نگهداری کنید.
- میوه، سبزیجات یا گیاه به آب اضافه کنید. یک پارچ آب حاوی برش‌های خیار، نعنا، ریحان یا مرکبات درست کرده در یخچال بگذارید.
- محصولات آبی غیر شیرین با طعم طبیعی خریداری کنید. برندهای جدید، آب‌هایی بدون کالری با طعم‌های کاملا طبیعی میوه‌ها، سبزیجات و گیاهان ارائه می‌کنند. لیست مواد تشکیل دهنده و مغذی را بررسی کنید تا مطمئن شوید شیرین کننده، کالری، طعم‌دهنده مصنوعی یا نگهدارنده نداشته باشد.
- از آب گازدار بجای آب معمولی استفاده کنید. اگر عادت به سودا دارید، بجای آن آب گازدار بدون شیرین کننده خریداری کنید. بسیاری از گزینه‌های طعم دهنده کاملا طبیعی در فروشگاه‌های بزرگ در دسترس هستند و آب‌های گازدار به علاقمندان نوشیدنی‌های گاز در جایگزین کردن سودا با آب کمک می‌کنند.
در صورتی که مایل باشید هیچ اندازه شکر و مواد قندی، رنگ، افزودنی های شیمیایی و حتی ذره ای مواد نگهدارنده در تهیه سودا استفاده نشود، می توانید یک دستگاه سودا ساز خانگی نظیر سودا ساز کلایموکس Klimox ، دستگاه سودا ساز و نوشیدنی ساز آی سودا مدل DrinkMate ، دستگاه سودا ساز آی سودا مدل Eco را خریدای نمایید.
روش 2 : افزودنی های تجاری آب را در نظر بگیرید
1 : بسته‌های بدون کالری پودر چای یا افزودنی طعم میوه خریداری کنید. در حال حاضر چندین برند ترکیبات سریع در بسته‌های تک نفره ارائه می‌کنند که قابل افزودن به یک بطری آب هستند.
2 : به فکر تصفیه آب شیر باشید. یک دستگاه تصفیه آب خانگی دقیق و یک نمونه پیش تصفیه و رسوب گیر آب خریداری نمایید. این مدل های مختلف در صورتی که فیلترهای تصفیه آب اورجینال و دارای تاییدیه داشته باشند، به راحتی شن و ماسه، گل و لای، ذرات معلق موجود در آب، کلر و ترکیبات کلر و سایر آلاینده های شیمیایی را حذف می کنند و آب تصفیه شده خوش طعم را در اختیار شما قرار می دهند.
در صورت هرگونه سوال و یا سفارش تلفنی می توانید از طریق شماره تلگرام تصفیه آب 09129418377 و یا ایمیل info@wfiltration.com با کارشناسان تصفیه آب بهاب در ارتباط باشید.
3 : به دنبال خرید یک تقویت کننده طعم دستی باشید. برخی طعم‌دهنده‌های جیبی بدون افزودن کالری یا سایر مواد ناسالم، به آب رنگ و طعم می‌دهند.
روش 3 : آب نوشیدن را به یک برنامه سرگرم کننده تبدیل کنید
1 : وقتی در خوردن دسر یا سایر خوراکی‌های غنی زیاده‌روی می‌کنید، آب بنوشید. وقتی از یک خوراکی شیرین یا چاق کننده لذت می‌برید، در کنارش آب بنوشید تا به جای آب نوشیدن، روی طعم خوراک تمرکز کنید.
2 : همیشه در رستوران پیش از هر نوشیدنی آب سفارش بدهید. حتی اگر می‌خواهید سودا یا نوشیدنی سفارش بدهید، نوشیدن آب ضمن جستجوی منو می‌تواند به شما کمک کند نوشیدنی‌های دیگر را بیشتر در نظر بگیرید.
3 : به روش های غیرمعمول آب بنوشید. جایگزین کردن آب و نوشیدنی‌های دیگر را به یک عادت تبدیل کنید، با دوستان یا خانواده خود مسابقه نوشیدن آب با یک قاشق بگذارید یا بین خوردن سایر نوشیدنی‌ها یک جرعه آب بنوشید.
**ن